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Durante o processo de treinamento, qualquer negligência nos tipos de preparação física, técnica, tática e psicológica pode interferir no desempenho da performance. Portanto, o ideal seria saber como trabalhar cada fator e em que momento do treinamento o fator tem maior importância, para assim termos a evolução do time e da performance (HERNANDES, 2002). Na planificação do treinamento, existem vários métodos e propostas, porém a base pode ser exemplificada em dois grupos: periodização do treinamento e os princípios básicos do treinamento. Hernandes (2002) propõe os seguintes princípios básicos do treinamento que devem ser considerados: a) Especificidade do treinamento - onde o exercício proposto no treinamento é que determina a transferência (negativa ou positiva) ou não da performance; b) A individualidade biológica - é outro princípio importante, pois cada organismo responde diferentemente em níveis de adaptação e a um estímulo. Justamente por isso, o programa de treinamento deve ser ...

O bloqueio é considerado por alguns estudiosos como um dos fundamentos mais fáceis de serem aprendidos (BIZZOCCHI, 2000), afirmação que discordamos. Com a evolução do ataque no voleibol, a participação do bloqueio no jogo passou a ser mais e mais efetiva. Somente em 1961 houve a permissão da invasão do bloqueio à quadra adversária e na década de 70 a introdução das antenas limitou o espaço para o ataque e, por conseguinte o do bloqueio. Porém naquele momento o bloqueio era considerado um toque e somente em 1976 passou a não ser contado como um contato. 100 atividades para aulas de Voleibol A velocidade do jogo mudou e a utilização de 4 atacantes é hoje uma realidade do voleibol moderno, criando ainda mais dificuldade para as atletas conseguirem uma atuação que converta em pontos para sua equipe. Por estes e outros motivos é que consideramos que o bloqueio é um fundamento complexo e de difícil aprendizado. A bloqueadora precisa analisar vários aspectos, como, qualidade da recepção adver...

“ É a capacidade e a qualidade que tem o indivíduo de executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sob a influência de forças externas” (HARRE,1976;FREY,1977;WEINECK,1986). – FLEXIBILIDADE CORPORAL A flexibilidade corporal tem duas significações : uma relativa à capacidade adaptativa do organismo como um todo para cumprir as tarefas motoras específicas do dia-a-dia do homem e a outra relativa à qualidade das estruturas orgânicas que intervêm na execução de tarefas motoras ambas, portanto, determinadas geneticamente. – DEFINIÇÃO OPERACIONAL A flexibilidade corporal pode ser entendida como a capacidade de executar movimentos de grande amplitude através da ação da musculatura agônica, acumulando energia cinética potencial que pode ser utilizada na execução de tarefas motoras que requerem velocidade e/ou potência da contração muscular, tais como lançamentos, partidas etc. 100 atividades para aulas de Voleibol A flexibilidade corporal, do ponto de vista educativo-físico, ...

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Quanto à função da levantadora temos a convicção que a maioria dos treinadores e pessoas relacionadas com o Voleibol, concordam que é sem duvida a função mais importante e significativa dentro do voleibol moderno; é a jogadora que toca na bola em todas ou na maioria das ações de ataque de uma equipe, dele parte o jogo e a imprevisibilidade, que é uma qualidade indispensável para uma boa levantadora (sobretudo na fase de recepção de saque). A levantadora deve ser aquela atleta que tem o maior controle do jogo, deve raciocinar em função do momento da sua equipe e de suas companheiras em campo. Dentro da filosofia do seu técnico deve executar estratégias regulares, e eficientes, preocupando-se em não repeti-las com freqüência, dificultando assim as ações dos adversários. O jogo da levantadora, antes de ser preciso, deve ser contra o bloqueio do adversário, mais precisamente contra a bloqueadora central adversária, limitando ao máximo as suas ações de bloqueios duplos ou triplos. Treinamen...

Uma definição precisa de força levando em conta os seus aspectos físicos e psíquicos representa uma grande dificuldade, uma vez que o tipo de força, o trabalho muscular, os diferentes caracteres do trabalho muscular são influenciados por muitos fatores . (WEINECK, 1999) O termo força pode ser bastante ambíguo em vários dicionários a palavra é definida como “saúde física”, “robustez”, “vigor”, termos que não expressam de forma clara sua manifestação nos esportes e nas atividades físicas . Na verdade força é bastante difícil de definir, pois ela aparece referenciada a várias arcas científicas e com conceituações diferentes em cada área.(BARBANTI,1979) 100 atividades para aulas de Voleibol Segundo (BARBANTI,1979) , no esporte e na atividade física, a força motora manifesta-se no aparelho locomotor, dependendo do sistema nervoso que o dirige , do sistema ósseo que o sustenta e dos sistemas cardiovasculares e respiratório que transportam os nutrientes necessários para o desenvolvimento de ...

O jogo é elemento central na aprendizagem, deverá por isso estar sempre presente em cada faixa etária no treinamento e ser organizado de modo tal, que todos os que participam devem tocar na bola o maior número possível de vezes. A recepção do saque é durante o treinamento um dos pontos de maior atenção. 100 atividades para aulas de Voleibol O Voleibol do Brasil é carente de atletas que o executem a recepção permanecendo em boas condições de equilíbrio para realizar um ataque, também pela representação que tem o fundamento na continuidade e na organização do jogo. Em minha carreira não busquei executar coisas muito novas, mas insisti em fazer bem as coisas de sempre. A perfeição do gesto técnico não esta na biomecânica perfeita para a ação, mas na sua adaptação ao momento e as variações do jogo, ou seja, para cada situação teremos o gesto certo. Sendo o Voleibol um desporto de “situação”, a manchete para recepção do saque, representa exatamente o que foi dito anteriormente. Deve-se aos ...