x Voleibol EF

A plasticidade e a constante passagem de situações entre defesa e ataque, despertam um enorme interesse do público, levando a uma grande atividade econômica dentro de nosso país. O voleibol se tornou um dos jogos esportivos mais praticados no mundo com mais de 200 milhões de jogadores. Esse fator se dá pelo esporte requerer uma quantia mínima de implementos e uma variável situação nos níveis de habilidades. A preparação física básica deve construir um alicerce que permite ao atleta suportar cargas de treinamento mais intensas, condicionando-o para o período específico do treinamento, onde ele desenvolverá as capacidades físicas diretamente ligadas ao desporto As capacidades básicas, normalmente requerem um maior tempo de treinamento, já que devido a sua complexidade são mais difíceis de serem atingidas. Sendo assim, devem ser trabalhadas principalmente no início da preparação. O voleibol é caracterizado pela alternância de atividades dinâmicas acíclicas, normalmente realizadas através