VÍDEO: Aprenda a movimentação da defesa no Voleibol

Descrição

Aprender a movimentação de defesa no vôlei é fundamental para quem quer aprender essa modalidade, uma grande equipe é conhecida e reconhecida quando você vai ao treino e escuta o tênis cantar em quadra. No voleibol, a cobertura se refere a quando o time cerca o rebatedor no ataque e o bloqueador na defesa. O voleibol é um jogo de movimentos rápidos para cobrir a área da quadra. Todos os jogadores têm uma seção a cobrir em qualquer situação. Qualquer treino projetado deve primeiro ensinar a posição e depois ensinar a reação.

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Cobertura de principiantes
Coloque cada jogador em sua posição "inicial". O treinador lança a bola por cima da rede. O líbero pega a bola e joga para o levantador. O levantador pega a bola e joga para o atacante de sua escolha. Após o atacante pegar a bola, o time inteiro se move para sua posição de cobertura. Faça isso para cada atacante. Este treino é projetado para se mover lentamente para ensinar cada jogador onde é a sua posição de cobertura em todas as situações. Jogando e recebendo a bola, o treino pode se mover em um ritmo lento para que haja tempo para ensinar.

Cobertura/Reversa
Comece com um saque ou um lance sobre a rede. A bola é passada para o levantador que envia a bola para o lado de fora. O atacante de fora acerta a bola. Após a batida, o treinador ou outro jogador joga uma bola sobre a rede, simulando uma bola bloqueada. A bola é passada para o levantador que, em seguida, levanta para um lado a sua escolha. Após o golpe seguinte, outra bola é jogada para simular um bloqueio e o levantar joga para o atacante de fora. Continue o treino enquanto o time conseguir manter a bola em jogo.

Cobertura de defesa
Coloque três atacantes e um levantador de um lado da rede e um time inteiro no outro. No lado com os três atacantes, passe a bola para o levantador para jogar a bola para um deles. O time adversário deve se mover de forma a cobrir, receber o saque ou bloquear. O levantador deve mover a bola no lado atacante, a fim de desenvolver a prática defensiva em todas as situações de cobertura. Comece com um time de defesa pegando a bola e faça-os jogar a bola até conseguirem uma melhor cobertura. Quando começar a jogar a bola de volta, o treino deve se mover rapidamente.

Vídeo




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