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TOP 200 Recreação - 200 atividades de Recreação

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  Você trabalha ou quer trabalhar com Recreação? Está precisando de atividades recreativas para o seu dia a dia, seja na escola ou em outro lugar?  Vem comigo que posso te ajudar!  Eu sou a Dani, professora de Educação Física formada em 1999. Desde sempre, a recreação sempre foi importante para o aprendizado através do movimento na escola. Nesse tempo, já trabalhei com educação física escolar, treinamento de times esportivos, colônias de férias... Sempre tive um excelente repertório de atividades e resolvi criar esse guia. Nele, estão brincadeiras, atividades, dinâmicas que envolvem crianças de todas as idades, inclusive adolescentes. Você receberá esse guia quase que imediatamente. O uso das atividades é bem rápido.   Esse guia tem 200 atividades que dinamizar o trabalho do professor e pode ser usado em todas as fases do ensino. Então, no meio dele você encontrará atividades para o primeiro ano da criança assim como atividades específicas juntas para determinado objetivo. São 100 ati
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Posições de jogadores no Voleibol

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  O voleibol é um jogo que tem 6 jogadores de cada lado. Então, para falarmos de posição, temos que dar nome aos 6  e suas posições, que são: levantador, líbero, ponta( são 2 pontas), central (são 2 centrais, que revezam com o líbero) e oposto.  O jogo inicia com cada jogador em determinada posição na quadra e ocorre uma rotação, sendo que 3 permanecem próximos da rede e os outros 3 após a linha. Confira a seguir a função e importância de cada uma delas. Levantador O levantador é quem distribuirá a bola para o ataque. Então, a sua principal função no jogo é a armação do ataque. Essa ação costuma acontecer sempre no primeiro ou no segundo toque da equipe. Geralmente, esse atleta se posiciona na rede e no meio. Algumas equipes gostam de levantar a bola pela ponta, sendo essa a posição escolhida para o levantador. Ele vai levantar a bola com a ponta dos dedos para que os atacantes marquem o ponto. O levantador não necessariamente precisa ser um atleta muito alto mas tem que ter boa visão
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Ataque: treinamento tático e técnico

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A importância do ataque no jogo de voleibol é quase unânime na opinião de todas as pessoas relacionadas com o desporto. Até os anos 70, os ataques eram dentro de um padrão de força e inclusive de gesto técnico, como por exemplo, o apoio dos pés para o salto era feito de forma simultânea e com pés paralelos. 100 atividades para aulas de Voleibol Nos jogos olímpicos de Munique 1972, os japoneses e alemães começaram a demonstrar outros tipos de corrida e de saltos, como o salto em um pé. A quebra deste padrão passou a caracterizar a individualização do gesto, onde cada atleta se adapta as suas características. Deve-se trabalhar o ataque em todas as suas fases, trabalho este, que seguindo os padrões motores da idade (17 a 19 anos), utilizando tanto o método analítico como o global. Ivoilov (1986), afirma que o ataque é dividido somente em quatro etapas: corrida de aproximação, o salto, o golpe propriamente dito e a aterrissagem. O autor ainda completa que a corrida de aproximação se divide
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VÍDEO: Aprenda a movimentação da defesa no Voleibol

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Descrição Aprender a movimentação de defesa no vôlei é fundamental para quem quer aprender essa modalidade, uma grande equipe é conhecida e reconhecida quando você vai ao treino e escuta o tênis cantar em quadra. No voleibol, a cobertura se refere a quando o time cerca o rebatedor no ataque e o bloqueador na defesa. O voleibol é um jogo de movimentos rápidos para cobrir a área da quadra. Todos os jogadores têm uma seção a cobrir em qualquer situação. Qualquer treino projetado deve primeiro ensinar a posição e depois ensinar a reação. Outras pessoas estão lendo Quais são os movimentos no voleibol? Exemplos de exercícios de defesa no voleibol Cobertura de principiantes Coloque cada jogador em sua posição "inicial". O treinador lança a bola por cima da rede. O líbero pega a bola e joga para o levantador. O levantador pega a bola e joga para o atacante de sua escolha. Após o atacante pegar a bola, o time inteiro se move para sua posição de cobertura. Faça isso para cada atacante
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Defesa: treinamento técnico e tático no Voleibol

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A defesa no voleibol teve uma grande evolução, onde muito se discute que houve uma queda acentuada na qualidade do gesto técnico. As primeiras defesas no voleibol eram feitas apenas de toque por cima, ou mesmo com as mãos espalmadas, porém com o aumento da força de ataques, foi necessário uma postura diferente e mais apropriada. Com a mudança das regras o voleibol moderno passou a se permitir a utilização de todo o corpo par a execução de uma defesa, inclusive os dois toques simultâneos. Para um jogador possuir uma boa qualidade de defesa, é sua característica ligada ao caráter, isto é um defensor deve querer defender antes mesmo de ser um exímio executante da técnica de defesa. Um bom defensor deve ser combativo, tenaz, determinado e sobretudo “querer defender.” No voleibol moderno as adaptações de posicionamentos para se defender uma bola atacada pelo adversário, faz com que a atleta possua uma boa coordenação de movimentos e uma boa interpretação da ação da atleta adversária. Existi
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Treinamento Funcional no Voleibol

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A  maioria do treinamento funcional realizado pelos atletas é, também, um treino do Core . Imagine um esporte como vôlei ou basquete em que os saltos são constantes: se os músculos do Core não estiverem desenvolvidos, o atleta apresentará problemas e surgirão dores ou lesões. Dentro da sessão de treino, ter uma parte específica par treinar a região estabilizadora do Core. São vários os motivos para colocar o treinamento funcional na periodização de esportes de rendimento, entre eles e, com mais destaque, estão o equilíbrio muscular, ter músculos mais preparados e com rápida resposta assim como a prevenção de lesões com o aumento da sobrecarga. O treinamento funcional tem como um dos seus pilares o fortalecimento do core, que é a região central de força do corpo, incluindo abdômen, lombar e quadris, e possibilita a estabilização da coluna vertebral. O fortalecimento desta região é importantíssima para quem joga voleibol, principalmente por causa da
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4 ebooks para facilitar o ensino do Voleibol

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  O Voleibol é um esporte muito praticado em quadras espalhadas por todo o país. Por ser um esportes que tem fundamentos mais dificeis de se executar d que o Futebol ou o Handebol é preciso que o professor foque na boa execução da machete, toque, saque e cortada para que o jogo tenha um bom andamento. Para ter um bom ensinamento desse esportes os professores precisam ter material para facilitar sua vida. Exercícios prontos (que já funcionaram com outros professores) para desenvolver na quadra, de acordo com nível da turma, vão fazer o aprendizado ser facilitado. Então vou indicar 4 ebooks para facilitar esse caminho para os professores: + de 300 Exercícios de Voleibol 100 Atividades para Voleibol Escolar   Top Minivoleibol    Voleibol Treino Eficaz   Espero que facilite a sua vida, como facilita a vida de professores que usam esses guias.
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