x Voleibol EF

A defesa no voleibol teve uma grande evolução, onde muito se discute que houve uma queda acentuada na qualidade do gesto técnico. As primeiras defesas no voleibol eram feitas apenas de toque por cima, ou mesmo com as mãos espalmadas, porém com o aumento da força de ataques, foi necessário uma postura diferente e mais apropriada. Com a mudança das regras o voleibol moderno passou a se permitir a utilização de todo o corpo par a execução de uma defesa, inclusive os dois toques simultâneos. Para um jogador possuir uma boa qualidade de defesa, é sua característica ligada ao caráter, isto é um defensor deve querer defender antes mesmo de ser um exímio executante da técnica de defesa. Um bom defensor deve ser combativo, tenaz, determinado e sobretudo “querer defender.” No voleibol moderno as adaptações de posicionamentos para se defender uma bola atacada pelo adversário, faz com que a atleta possua uma boa coordenação de movimentos e uma boa interpretação da ação da atleta adversária. Existi...

A  maioria do treinamento funcional realizado pelos atletas é, também, um treino do Core . Imagine um esporte como vôlei ou basquete em que os saltos são constantes: se os músculos do Core não estiverem desenvolvidos, o atleta apresentará problemas e surgirão dores ou lesões. Dentro da sessão de treino, ter uma parte específica par treinar a região estabilizadora do Core. São vários os motivos para colocar o treinamento funcional na periodização de esportes de rendimento, entre eles e, com mais destaque, estão o equilíbrio muscular, ter músculos mais preparados e com rápida resposta assim como a prevenção de lesões com o aumento da sobrecarga. O treinamento funcional tem como um dos seus pilares o fortalecimento do core, que é a região central de força do corpo, incluindo abdômen, lombar e quadris, e possibilita a estabilização da coluna vertebral. O fortalecimento desta região é importantíssima para quem joga voleibol, principalmente por causa da ...

  O Voleibol é um esporte muito praticado em quadras espalhadas por todo o país. Por ser um esportes que tem fundamentos mais dificeis de se executar d que o Futebol ou o Handebol é preciso que o professor foque na boa execução da machete, toque, saque e cortada para que o jogo tenha um bom andamento. Para ter um bom ensinamento desse esportes os professores precisam ter material para facilitar sua vida. Exercícios prontos (que já funcionaram com outros professores) para desenvolver na quadra, de acordo com nível da turma, vão fazer o aprendizado ser facilitado. Então vou indicar 4 ebooks para facilitar esse caminho para os professores: + de 300 Exercícios de Voleibol 100 Atividades para Voleibol Escolar   Top Minivoleibol    Voleibol Treino Eficaz   Espero que facilite a sua vida, como facilita a vida de professores que usam esses guias.

É sempre importante que ter variedade de exercícios no Voleibol para melhor aprendizado e motivação do aluno/praticante. O ataque é uma ação realizada próximo à rede e consiste em acertar a bola a fim de marcar um ponto. Geralmente é o terceiro contato de uma equipe com a bola.    O ataque realizado pelo levantador recebe o nome de bola de segunda. O ataque realizado no primeiro toque de um time após um erro de recepção do time adversário é chamado bola de xeque. Nem todas as ações que enviam a bola para a quadra adversária são consideradas de ataque. O saque e o bloqueio não são consideradas ações de ataque.    O atacante pode acertar a bola com força, realizando, assim, uma cortada, ou explorar um espaço vazio na quadra adversária, sem utilizar força, realizando uma largada ou pingada.    Os ataques podem ser realizados por qualquer jogador de um time, exceto pelo jogador líbero.   Para melhor entendimento, vamos fracionar sua e...

Para entender aquela variedade de jogadas que um jogo de voleibol apresenta, é preciso conhecer as posições e os sistemas táticos que potencializam as ações do jogo. Os sistemas táticos do voleibol são baseados nas posições do voleibol, que são as seguintes: A posição n.º 1 chama-se defesa direita, e é a posição de saque. A posição n.º 2 chama-se saída de rede. A posição n.º 3 chama-se meio de rede. A posição n.º 4 chama-se entrada de rede. A posição n.º 5 chama-se defesa esquerda. A posição n.º 6 chama-se defesa central. As posições 4, 3 e 2 são de ataque, portanto, somente os jogadores que as ocupam podem atacar e bloquear dentro da zona de ataque. As posições 1, 6 e 5 são de defesa, os jogadores que as ocupam não podem bloquear, e só podem atacar se estiverem posicionados atrás da linha de ataque, na zona de defesa. Os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de rede (ataque e bloqueio). O jogador de defesa (posiçõe...

Esse combo é para professor ou estudante de Educação Física que quer ensinar Voleibol utilizando o método do minivoleibol e ter atividades para aplicar no método (ou em aulas normais!) O minivoleibol já é um método reconhecido para o ensino do Voleibol, que não é um esporte com fundamentos fáceis. Ao utilizá-lo, o professor facilita o aprendizado dos alunos iniciantes não só nos fundamentos mas, principalmente, na sua dinâmica de jogo. O guia TOP MINIVOLEIBOL traz as características desse método e como aplicá-lo, respeitando fases de desenvolvimento infantil e sugerindo introdução de pequenos/grandes jogos. Para melhor aprendizado do professor, ele está dividido assim: Introdução Breve História Metodologia do Minivoleibol Processo de ensino do Minivoleibol Fundamentos do Voleibol Planejamento e Aplicação do Minivoleibol A prática do Minivoleibol Já o guia TOP 100 é espetacular com 100 atividades de Voleibol foi criado por uma professora de Educação Física, q...

Simplesmente, porque não tem contato fisico. O contato entre os jogadores é frequentemente classificado por graus diferentes que variam de não -contato (non-contact), onde não há contato entre os jogadores, ao contato total (full-contact) ou esporte de colisão, onde as regras permitem o contato físico significativo. O voleibol faz parte do grupo de esportes com rede divisória. São modalidades que trabalham arremesso, lance ou batida na bola ou peteca, em direção à quadra oposta, sobre uma rede que divide os lados adversários, na tentativa que o rival não consiga devolvê-la, ou a devolva fora da quadra adversária, ou minimamente, tenha dificuldades para devolvê-la. No caso do voleibol, é necessário rebater uma bola, que possui confecção própria para a modalidade. Os esportes de invasão são caracterizados pelo fato de que as equipes precisam ocupar o setor da quadra/campo defendido pelo adversário para marcar pontos – gols, cestas ou touchdown – e, ao mesmo te...