x Voleibol EF

A importância de uma comissão técnica na preparação da equipe valoriza os conhecimentos específicos de diferentes áreas. A equipe técnica é dividida em: o técnico, o assistente técnico, os auxiliares técnicos, o preparador físico, o médico, o fisioterapeuta e o estatístico. Porém, deve haver um número ideal de integrantes, pois se há poucas pessoas o trabalho será maior, e se houver excesso de integrantes, haverá divisões de trabalho desnecessárias. O técnico é aquele que exerce as atividades técnicas, tendo autoridade para optar pela divisão do treinamento, formação técnica dos atletas e escolha das táticas da equipe. É ele que planeja o trabalho da temporada, elaborando os objetivos de acordo com o tempo e os meios disponíveis. O assistente técnico é aquele que deve ter conhecimentos eficientes do voleibol para dividir responsabilidades com o técnico em treinamentos e jogos e também discutir alternativas técnicas, táticas e pedagógicas. Deverá ter habilidade com a bola e ter noção ex...

O saque dá início ao rally, e é uma poderosa arma para se conquistar o ponto mais rapidamente, ou se quebrar a recepção adversária, facilitando-se assim o trabalho de bloqueio e defesa, pois um saque fraco facilita a recepção adversária e a sua conclusão ao ataque. Na regra atual, o erro do saque proporciona ponto ao adversário. Atualmente, o saque por baixo é restringido à categoria pré-mirim, sendo primordial para a execução de outros saques, pois trabalha o controle da força, direção da bola e a base no trabalho de pernas. - Saque por baixo - Posição inicial Pernas semifexionadas, afastadas aproximadamente na abertura dos ombros, sendo uma à frente; tronco inclinado à frente; quadril encaixado; braço semiflexionado à frente do corpo, apoiando a bola na palma da mão (correspondente à perna que está à frente); o outro braço ao lado e atrás do corpo; mão aberta com os dedos estendidos e separados, mão espalmada (correspondente à perna que está atrás) - Desenvolvimento Na posição inicia...

O levantamento é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.  Todas as jogadas ofensivas no voleibol passam pelas mãos do levantador. E le é responsável por armar os ataques, passando ou "levantando" a bola para aquele que será o responsável por atacar. O "toque" é um dos fundamentos do voleibol mais importante para dar controle no momento de realizar o levantamento da bola para o ataque ou mesmo realizar um passe para o levantador, mas ao mesmo tempo exige bastante coordenação e técnica. Para ser um bom levantador, é preciso dominar a técnica, ter bom entrosamento com os atacantes e ainda ter boa leitura de jogo, para identificar qual a melhor decisão a ser tomada. A exemplo do passe, pode-se distinguir o levantamento pela forma como o jogador executa o movimento, ou seja, como "levanta...

A pliometria tem grande importância em seus aspectos ocasionadores na alteração da força explosiva muscular, faz-se indispensável a reflexão sobre o assunto para se conseguir apontadores no sentido de aprimoramento das qualidades físicas e esquemas táticos de atletas e equipes, podendo assim, chegar à melhoria de resultados e possíveis conquistas vencedoras. Por isso, ela é tão importante no Voleibol. Nem preciso dizer que a preparação física desempenha um papel essencial no voleibol, visando o alargamento das competências que permitem criar qualidades adequadas ao domínio das atuações de jogo e à concretização de uma atitude competitiva mais eficiente. Uma das peculiaridades do voleibol é a necessidade de quase todos os jogadores saltarem, sendo então o salto vertical uma das ações mais importantes durante o jogo. É bem comum ver atletas de alto nível com um bom potencial de salto, pois o atleta que consegue saltar mais tem vantagens contra a equipe adver...

O voleibol é um dos esportes mais praticados na atualidade. Está presente nas competições esportivas, nos jogos escolares e na recreação. Nesse esporte, os praticantes utilizam alguns movimentos específicos como: saque, manchete, bloqueio, levantamento, toque, entre outros. O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato. A cortada é um tipo de ataque muito utilizado pelos jogadores no voleibol. Consiste em golpear a bola, rápida e violentamente, com uma das mãos, procurando fazê-la tocar a quadra adversária. O voleibol contemporâneo envolve diversas técnicas individuais de ataque: - Ataque do fundo: ataque realizado por um jogador que não se encontra n...

No voleibol atual, a maior parte das equipes consideradas de alto rendimento utilizam o sistema de jogo 5 x 1. Esta proposta de jogo é baseada na formação que conta com apenas um levantador e cinco atacantes. O alto grau de especialização é a principal característica deste sistema, o que proporciona a equipe uma estrutura mais veloz e precisa no desenrolar do jogo, além de um maior sincronismo nas jogadas ofensivas. As particularidades que dizem respeito a cada função serão apresentadas a seguir:     O Levantador é considerado pelos especialistas o cérebro da equipe. Deve dominar com maestria a técnica do toque, ser ágil, ter capacidade de liderar a equipe e uma apurada visão periférica. Este atleta deve ter uma ampla capacidade de analisar as condições que são apresentadas pelo jogo e manter sempre uma lucidez que o permita tomar as decisões mais adequadas para a sua equipe. Este atleta tem a necessidade de estabelecer um plano de jogo que possibilite a obtenção do máximo aproveitamen...

  Para aguentarem os saltos, os agachamentos e os tiros (e a dificuldade imposta pela areia fofa), as jogadores de Vôlei de Praia mantêm um condicionamento físico impecável. Não basta saber a técnica do esporte. Se elas não tiverem fôlego, não vão conseguir executar os movimentos da forma correta. Além da série de musculação na academia, é importante fazer um circuito funcional na praia, onde simula-se situações da partida. A ideia é melhorar a condição cardiorrespiratória para que tivessem velocidade e resistência muscular durante o jogo. Para nós – simples mortais –, o treino ajuda a ganhar tônus e queima até 400 calorias. Ele tem curta duração porque é muito intenso. A areia exige bastante da musculatura profunda, responsável pela nossa estabilidade A seguir, confira um circuito na areia inspirado nas esportistas do vôlei de praia. A próxima corridinha à beira-m...